纪念“瑜伽第一夫人”，你不可不知的关于瑜伽的好处

2024-11-05 09:53:59

　　如今，瑜伽已经成了比较受大众关注的一项健身方式，尤其受到广大爱美女士的青睐，但是很少有人知道瑜伽最早起源于印度，在19世纪初，瑜伽还是非常小众的修行项目，主要学习对象也是年轻的贵族男子。打破这个传统的是一位前苏联女孩，名字叫Indra Devi，她师从当时被誉为“现代瑜伽之父”的Krishnamacharya，她是Krishnamacharya收的第一位女性门徒，同时也成了Krishnamacharya的好朋友和模范弟子。Indra Devi通过Krishnamacharya学习关于瑜伽的教学、饮食和呼吸法的课程，通过自己勤奋坚持不懈的努力，终于有所建树。随后Devi跟随她的丈夫来到了中国上海，建起了第一所瑜伽学校，蒋介石的夫人成了她的学生。Devi成为第一位在中国开设瑜伽的老师，也是第一位把瑜伽引入中国的人。1947年，她移居美国，住在好莱坞，以“第一瑜伽女士”著称，吸引了众多名流弟子。如玛丽莲·梦露等都是她的弟子。Devi于2002年4月以102岁高龄仙逝，她将Krishnamacharya的影响带给遍布北美和南美的大批追随者。她一生奉行瑜伽生活，被西方称为瑜伽界第一夫人；被美国成为瑜伽第一女士，又是瑜伽进入中国的引入者。那么很多人会问，练习瑜伽究竟有哪些好处呢，下面让我们一起了解一下吧。

　　1、 保持内心平静

　　瑜伽的起源最早是高僧们在山林之中悟道，看到动物的千奇百怪的姿态，进而与自然和自己的身体对话，逐渐体悟出的一种修行方式，是一种智慧的体现。所以瑜伽最重要的一个好处是可以帮助练习者保持内心的平静，让练习者可以逐渐与自己对话，了解自己的内心，逐渐趋于平和的状态。

　　2、 保持身体健康

　　瑜伽中有很多需要拉伸的体式，经常做这些动作，可以促进身体的血液循环，促进新陈代谢让身体将体内的废物和垃圾排出体外，让身体保持轻盈，另外通过饮食的调整和节制，可以促进身体健康。保持身体健康是一个循序渐进的过程，让练习者在练习的过程中得到提升。

　　3、 塑造美好的身姿

　　很多人认为练习瑜伽可以减肥，其实这是个误区，不是说瑜伽不能减肥，只是说瑜伽更加倾向于是一种柔和的方式，更加关注的是练习者的心智和柔韧度的提升，它区别于其他的健身运动，通过练习瑜伽，可以提升身体的柔韧度，同时可以塑造形体美，让身体变得更加匀称和健美。

　　4、 减缓衰老

　　预防衰老最好的方式是从内心先战胜它，如同瑜伽界第一夫人Indra Devi，到了100岁的时候，内心依旧阳光和自信，从不认为自己衰老，她说保持年轻的方式就是每天练习瑜伽，练习瑜伽和每天喝水、呼吸一样自然。练习瑜伽，让人永葆一颗健康年轻的心态。

　　现代人社会压力逐渐增大，很多人都在寻求一种减压的方式，那么瑜伽将会是非常好的一个选择，因为他可以帮助你逐渐脱离内心的浮躁，让自己的内心和身体对话，察觉自己内心真实的诉求，取悦自己，才能拥有更美好的生活。